Весьма интересное интервью про сферу, в которой я работаю с директором фитнес-центра "Волга-Спорт".

Любовь Суслова: Спортзалы начинают конкурировать с турагентствами, потому что у людей не хватает денег

Сегодня у меня экскурсионный трамвайный марафон. Желающих попасть на трамвайную экскурсию было так много, что пришлось сделать запись на три экскурсии подряд!
Ну а пока я веду экскурсию по новому для экскурсантов маршруту (история 11 и 12 трамваев до 6 квартала и обратно), предлагаю вспомнить одну из прошлых покатушек. Оказывается в блоге я про неё не писал. Тогда в марте 2015 года мы собрались провожать зиму. Желающих было так много, что пришлось прицепить второй вагон :)



Билеты на эту "Трамвай party" можно было приобрести в фитнес-центре "Волга-Спорт", где я работаю. Что за программа ожидала участников подробно написано в объявлении:



Рассаживаемся в вагоны и вперёд!



Тот факт, что поехали через депо, уже говорит о том, что экскурсия удалась :)



Долго ли коротко, рассказал я и об истории трамвая, и об истории Дачной его линии. Мы подъехали к 9-й Дачной. Выгружаемся.



Поднимаемся вверх по 1-й Зеленогорской улице.



И вот мы у Андреевских прудов! Самое время отдыхать. Кто-то отмечает день рождения, кто-то провожает зиму, в общем шашлыки-сосиски-чай. Другие играют в крокодила, четвертые гладят собаку, дети и экстремалы садятся на снегокаты, ватрушки и санки. Ещё и с погодой повезло!









А вот как я скатился на ватрушке:



Три часа веселья прошли незаметно, и пора возвращаться к трамвайной линии. Ведь именно сейчас за нами подъедет наш новенький двухвагонный трамвай, на удивление местным жителям.



Возвращаемся чартерным рейсом в центр!



Замечательный выходной получился!

В нашем фитнес-клубе появился новый вид тренировок - персональные тренировки Antigravity в гамаке. Делюсь своими впечатлениями.



Скоро обещают и групповое занятие Antigravity на этих гамаках. Программа лицензионная, кто хочет, может подробно узнать о ней на соответствующем сайте. У нас обучаться работать с этим оборудованием ездили сразу несколько тренеров. В Саратове мы станем первыми в этом направлении, как совсем недавно были первыми в групповых тренировках TRX.



Ну а теперь о своих ощущениях. Ожидал, что будет сложно, трудно, что-то не получится. Однако на деле всё оказалось куда легче и даже весьма приятно. Дискомфорт доставляет только положение тела, когда голова долго находится ниже тела, и то с непривычки. Те, кто занимается йогой и стоит на голове (плечах), вообще почувствуют себя в своей тарелке :) Кстати позанималась со мной и пофотографировала меня на телефон наш замечательный тренер по Йоге Елена Иванова!



Зачем и в чём смысл занятий таким образом? Главное - во многих позах и положениях происходят разгрузка и вытяжение позвоночника. Одновременно прокачиваются глубокие мышцы туловища, в том числе те, которые нагрузку в обычных положениях не получают.



Так как в висе тело покачивается вместе с гамаком, все мышцы организма начинают более активно включаться в работу, стремясь удержать равновесие. Но есть и варианты поз, когда покачивание делается наоборот для расслабления мышц и ощущения невесомости.



Вот например так. Как в детстве на качелях, только гамак обхватывает тело со всех сторон.



Думаю, что мышцы туловища, рук и ног, завтра будут напоминать мне от тренировке. Хотя я больше удовольствия и расслабления получил, чем какой-то тяжелой физической нагрузки, как ожидал. Хотя тут тренировку можно выстроить по-разному. Есть и несколько уровней сложности. Чтобы выполнять сложные позы, нужно освоить базовые уровни - хорошо укрепить мышц кора и стать с гамаком "одним целым" :)



А вот и качели. Можно раскачиваться вперёд-назад.



А можно в стороны.



Глядя на разные картинки, я не знал, как занятия выглядят в динамике. Представить себе не мог, что тут как раз динамика, которую картинками не передашь. Я тут на коленке соорудил короткое видео из того, что удалось снять на тренировке.



В общем ощущения необычные. При возможности обязательно попробуйте! Противопоказания: заболевания, при которых не рекомендуются наклоны головы вниз (глаукома, гипертония, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и т.п.). И то, если заниматься персонально, тренер подберет упражнения, не приводящие к повышению внутричерепного давления. В общем, в случае чего, можно зайти и проконсультироваться со мной. Именно для этого я дежурю в клубе :)

В выходные фитнес-центр "Волга-Спорт" отмечал очередной день рождения. Погода выдалась отличная. Далее о том, как мы ехали в Энгельс, что делали, бонусом несколько панорам и разных красивых видов :)



Кто-то ехал на своём автомобиле, кто-то сел в специальный автобус. Едем вдоль строящегося здания на Чернышевского.



Въезжаем на мост через Глебучев овраг.



Минуя пост ГАИ...



...въезжаем на автодорожный мост, украшенный ко дню России.



И смотрим виды города.









Панорама.



Рассмотрите теперь его в 3D с расширенной стереобазой!
3D-анаглиф (кликабельно): (Как смотреть 3D-анаглиф?)



Энгельс теперь встречает нас копией ракеты, на которой Гагарин полетел в космос.



Разворачиваемся к Мостотряду.







Даже с памятником!





Знаменитый "Акваресурс" (Как у нас осетра разводят)



И вот мы на месте! На базе "Весёлый роджер". Программа насыщенная. В анонсе далеко не всё!



Наш весёлый врач Евгений несёт квас.



Часть гостей - в беседке за столами. Соревнования по кроссфиту на пляже только что прошли, и Катя Захарова объявляет победителей, вручает призы.



А тем временем румянится очередная порция крылышек и шашлыка.



Наш боксёр Андрей Кабанов даёт интервью.



Можно продегустировать синий чай.



Потанцевать зумбу.



Поиграть в "Энгри бёрдз". Натягиваем рогатку.



Пиууу!



А можно покататься на корабле. В честь открытия сезона на "Весёлом роджере" взрослых бесплатно катали на прогулочных кораблях, а детей на яхтах.



А, ну и пляж конечно! Вода ещё не сильно прогрелась (около +20), но многих это не остановило.



Те, кому далёк пляжный отдых, могли просто прогуляться по территории.



И полюбоваться природой.



Посмотреть на катера.



Ну или отправиться в велотур с Денисом Жабкиным %)



Каались мы по Тинь-Зиню. Чего тут только нет. И дубы.



И сосны.



И берёзы.



Пруд зацвёл.



Озеро.



Но пора обратно в Саратов. Теперь мост как бы едет в строящийся на Соколовой дом.



"Елена" сдана. А не выложить ли фотографий с неё?



А вот и строящийся на Соколовой дом. Тот самый, что нависает над Духосошественской церковью, портя этим исторический вид на Соколовую гору из центра.



Ну это мы отвлеклись... В общем выходной прошёл очень неплохо. Ведь помимо описанного в программе были и детские соревнования, и игры, и море общения :)

Каждый новый год, а иногда и по другим поводам, мы в "Волга-Спорт" готовим для клиентов праздничное представление, в котором участвуют работники всех подразделений фитнес&spa-центра. Тут-то и можно вовсю проявить свою креативность и скрытые таланты :)
Я, наверное больше для себя, собрал список своих выступлений и номеров, в которых принимал непосредственное участие. К сожалению у меня очень мало фотографий, т.к. сам себя я фотографировать не мог :)


21.05.2008 5 лет "Волга-Спорт" (НК "Белый дом" на набережной)
Песня-номер: MainstreaM feat DJ Hooligan.tk "Среди снов".
Музыка и слова - мои друзья из России и Украины - MainstreaM.
Хореография, частично слова - Денис Жабкин.




24.12.2008 Новогодняя вечеринка (РК "Александрия")
Номер с песней: MainstreaM feat DJ Hooligan.tk "Счастье".
Музыка - мои друзья из России и Украины - MainstreaM.
Слова, хореография - Денис Жабкин.
Интересно, что начиналось моё выступление с танца "тектоник" (тогда это было мной впервые на вечеринках сделано), а затем уже медленная песня, в которой я ставил хореографию сразу для трёх человек.





19.12.2009 Новогодняя вечеринка. (клуб "CityHall" в Октябрьском ущелье)
Образ: разбойник Кудеяр.
В нём я вручал приз самому активному участнику клубных мероприятий, в т.ч. и экскурсии в Кудеярову пещеру.




21.12.2010 Новогодний музыкальный спектакль "Бременские музыканты" (кафе "Брудершафт" на Чернышевского)
Главная роль: Трубадур.
А это значит много времени на сцене, танцы, плюс исполнение песни "Луч солнца золотого".




23.12.2011 Новогодний карнавал в Рио (НК "Mandala Hall")
Песня-номер: MainstreaM feat DJ Hooligan.tk "I Found Myself In You".
Музыка и слова на английском - мои друзья из России и Украины - MainstreaM.
Хореография - Анастасия Чернышкова, Денис Жабкин.
Слова на русском - Денис Жабкин.




27.05.2012 9 лет "Волга-Спорт": Что? Где? Когда? (парк-отель "Новый век")
Капитан команды Дениса Жабкина :)



Моя команда заняла 3 место.




18.12.2012 Новогодний музыкальный спектакль "Летучий корабль" (ресторан "Словакия")
Роль: Царь




28.05.2013 10 лет "Волга-Спорт" (кафе "Брудершафт" на набережной)
Номер: "Серёжа - молодец".
Роль: ребёнок из детсада (классический номер "Уездного города" из КВН)
Кажется ещё я принимал участие в написании сценария вечеринки.




22.12.2013 Новогодняя вечеринка "Карнавальная ночь" (ресторан "Словакия")
Роль: лектор-краевед
Частично сценарий.
Вечерника начиналась видео, снятом на нашей планёрке с директором, где мне, как блогеру и краеведу, поручают подготовить лекцию о Саратове к новогоднему празднику.
Встречал гостей, угощая их шампанским, ходил по залу от стола к столу, демонстративно "напиваясь", и в итоге выступил с лекцией "Почему в Саратов не едут туристы". "Люди, ау, вы где?", и всё такое, если помните этот новогодний фильм.
Можно считать, что сыграл эту роль удачно, т.к. многие после вечеринки думали, что я на самом деле был "вдрабадан" :) При том, что я не употребляю алкоголь.




27.04.2014 11 лет "Волга-Спорт" - музыкальный концерт по кинофильмам Гайдая (Каракоке-клуб "Джельсомино")
Роль: Якин из к/ф "Иван Васильевич меняет профессию".
Кроме общей фотки у меня к сожалению вообще ничего нет от моего выступления :( Может у вас что сохранилось?




19.12.2015 Новогодняя вечеринка "Падал прошлогодний снег" (ресторан "Словакия")
Главная роль: мужичок из мультфильма "Падал прошлогодний снег"




То ли ещё будет...

В выходные покатались на велосипедах по Кумыске.



Но сначала нужно взобраться на гору.











Татарский родник. Течёт тонкой струйкой. Пруд практически исчез.



Лысая гора.



Над Октябрьским ущельем одна из трёх групп.









Ну а после нагрузок, следует подкрепиться.



Шашлыками.



И домашними заготовками!



Поиграть в игры, пообщаться.



Выходной удался!



Бонус: кликабельная панорама на город с Лысой горы.

Ровно 10 лет и 10 дней назад я начал работать в фитнес-центре "Волга-Спорт". Я продолжаю в нём работать и сейчас, и считаю, что наша сеть "Волга-Спорт" - в числе лучших фитнес-центров города Саратова!



Почему? Потому что у нас лучший персонал.
Уже больше 10 лет мы обучаем большинство фитнес-инструкторов Саратовской области. В год мы проводим до 20 курсов обучающих семинаров! Наш персонал ежегодно проходит переатестации, а так же повышает квалификацию и проходит обучение на ведущих площадках страны и международных фитнес-конвенциях. Что и говорить, я сам в начале своего пути в фитнесе прошёл три различных курса по своей должности в фитнес-клубах Москвы и в рамках конференций нынешней кафедры реабилитации и спортивной медицины РГМУ.



Чем я занимаюсь в клубе? Основное сейчас - это первичные консультации (или стартовое фитнес-тестирование)



Или вот видео. Там уже частично показано расширенное фитнес-тестирование.



Помимо этого - консультации по питанию, консультации по ЛФК, спортивной медицине, массаж, обучение.
А ещё у нас дружный коллектив, поэтому мы часто устраиваем различные мероприятия для себя и наших клиентов. Вот прямо сейчас мы приехали из леса, куда ездили кататься на велосипедах и есть шашлыки!



О том что представляет из себя клуб внутри, я писал в посте Как устроен фитнес-клуб? Сейчас немного всё изменилось, но в целом всё так.



Если у вас есть цель улучшить и сохранять здоровье, поддерживать форму, то вам - к нам. А если хотите подкорректировать фигуру, похудеть или набрать мышечную массу - то тем более!

Передача от 21 апреля. Вот как-то так :)

В Поволжском учебном центре аэробики и фитнеса, где я преподаю, грядёт очередное полугодие, а стало быть и обучающие семинары!

Вы хотите работать в тренажёрном зале? Любите фитнес? Или просто хотите заниматься самостоятельно с полным пониманием процесса?

Тогда пройдите обучение на нашем базовом семинаре «Инструктор тренажерного зала»!



Следующий курс состоится с 14 марта по 12 апреля в режиме выходного дня на базе фитнес-центра "Волга-Спорт" по адресу Вольский переулок, дом 15. О нашем фитнес-клубе я уже много писал (Как устроен фитнес-клуб?)


В семинар входит:
- Методические основы тренировок.
- Теоретические знания по анатомии, кинезиологии, биомеханике, физиологии, спортивной биохимии.
- Наиболее эффективные упражнения для набора мышечной массы.
- Особенности проведения тренировки с женщинами: анатомо-физиологические особенности, направленность тренировки на снижение веса.
- Последняя информация о современном спортивном питании.
- Семинар включает в себя практические занятия в тренажерном зале.

Преподаватели:
- чемпион России, серебряный призер чемпионата Мира 2005г. по жиму штанги лежа Мария Страхова,
- спортивный врач Денис Жабкин.



На момент обучения вы получаете возможность посещать фитнес-клуб в удобное время, чтобы практиковать полученные навыки.
Сертификат о прохождении семинара выдается после успешной сдачи экзамена.

Форма обучения – по выходным дням.

Организационное собрание состоится 9 марта в 11:00 по адресу Вольский пер,15. Справки по телефонам 222-308, 222-318.



Стоимость обучения по программе "Инструктор тренажерного зала":
При оплате до 09.03.2015 г. - 8500 р.
При оплате с 10.03.2015 г. - 9500 р.

При оплате пакета «Тренажерный зал» + «Эффективный персональный тренинг» до 9 марта – общая стоимость обучения – 9500 руб, т.е. семинар по персональному тренингу (12 учебных часов) вы получаете за 1000 рублей вместо 3500.

4-5 октября на базе Поволжского учебного центра аэробики и фитнеса пройдёт теоретический семинар с практической частью «Эффективный персональный тренинг».

• Как начать персональный тренинг с новым клиентом?


• Как оценить его текущую подготовку и возможности организма?


• Особенности тренировок при различных заболеваниях и хронической патологии.


• Как построить комплексную программу тренинга в условиях фитнес-центра (тренажерный зал и групповые занятия)?


• Оценка эффективности тренировочной программы, причины неудач.


• Какие изменения внести в программу тренинга на основе проведённых тестов.


• Как питание и тренировки влияют на результаты.


• Питание в зависимости от цели занятий.


• Привлечение и удержание клиентов. Психологические аспекты.

Преподаватели: главный врач фитнес-центров «Волга-спорт», специалист по ЛФК и спортивной медицине Денис Жабкин; чемпион России, серебряный призер чемпионата Мира 2005г. по жиму штанги лежа Мария Страхова.

Семинар предназначен для тех, кто работает или собирается работать персональными тренерами, а так же для всех остальных, кто ведёт здоровый образ жизни и совершенствует свои знания.
Всё что я буду рассказывать подразумевает, что вы прошли базовый семинар "Инструктор тренажёрного зала" или имеете базовые знания теории тренировок и спортивной биохимии (энергетические системы организма). Все вопросы можете задавать мне в личку.

Начало занятий: суббота, 4 октября в 11:00 часов (Вольский пер., д.15).
Общая продолжительность двухдневного семинара – 12 часов. Стоимость - 3500 рублей. Места ещё есть. Телефоны для справок: 222-308, 222-318.

По окончании и успешном прохождении экзаменационного задания выдается сертификат.


Лицензия №280020 от 11 августа 2010г., выдана Министерством Образования Саратовской области