4-5 октября на базе Поволжского учебного центра аэробики и фитнеса пройдёт теоретический семинар с практической частью «Эффективный персональный тренинг».

• Как начать персональный тренинг с новым клиентом?


• Как оценить его текущую подготовку и возможности организма?


• Особенности тренировок при различных заболеваниях и хронической патологии.


• Как построить комплексную программу тренинга в условиях фитнес-центра (тренажерный зал и групповые занятия)?


• Оценка эффективности тренировочной программы, причины неудач.


• Какие изменения внести в программу тренинга на основе проведённых тестов.


• Как питание и тренировки влияют на результаты.


• Питание в зависимости от цели занятий.


• Привлечение и удержание клиентов. Психологические аспекты.

Преподаватели: главный врач фитнес-центров «Волга-спорт», специалист по ЛФК и спортивной медицине Денис Жабкин; чемпион России, серебряный призер чемпионата Мира 2005г. по жиму штанги лежа Мария Страхова.

Семинар предназначен для тех, кто работает или собирается работать персональными тренерами, а так же для всех остальных, кто ведёт здоровый образ жизни и совершенствует свои знания.
Всё что я буду рассказывать подразумевает, что вы прошли базовый семинар "Инструктор тренажёрного зала" или имеете базовые знания теории тренировок и спортивной биохимии (энергетические системы организма). Все вопросы можете задавать мне в личку.

Начало занятий: суббота, 4 октября в 11:00 часов (Вольский пер., д.15).
Общая продолжительность двухдневного семинара – 12 часов. Стоимость - 3500 рублей. Места ещё есть. Телефоны для справок: 222-308, 222-318.

По окончании и успешном прохождении экзаменационного задания выдается сертификат.


Лицензия №280020 от 11 августа 2010г., выдана Министерством Образования Саратовской области

На портале "Стройсар" опубликовали сокращённую версию моего доклада на градостроительном совете про состояние парковок в Саратове, игнорирование нормативов и причины этого. Читать здесь...

Нужно ли мне опубликовать в блоге полную версию доклада (она в 3 раза больше, в приведением опыта и нормативов российских городов, других стран)?

Мария Салий нашла новые фото, факты и сведения о домах подшипникового завода.



Я не стал делать отедльный, а обновил этой информацией первый пост: Жилые дома для ИТР ГПЗ.

Продолжаю потихоньку переносить в ЖЖ свои старые посты. Первый "КаZантип на Волге". 2008 год. Тогда он оказался довольно успешным фестивалем. Наш фитнес-клуб "Волга-Спорт" принял в нём участие - в дневной программе было устроено несколько мастер-классов. Я отправился на это мероприятие.
Забавно вспомнить и почитать... Беззаботная молодость, куча энергии, свобода и позитив!



(Читать далее.... 05-06.07.08 :-] КаZантип на Волге)

Обновляю постоянные городские списки в связи с постановлениями, вышедшими за последний месяц.

1. В список расселения добавили дом по ул. Рабочая, д. № 89 лит. А. Это один из множества частных домов, которые соседствуют с многоэтажками на Рабочей. Так что я обновил пост Дома, которые расселят в 2013-2017 гг


2. Обновлён список благоустройства Ленинского района

Полностью убран пункт "Восстановление игровых площадок"
3.7.1. Парк «Солнечный» - 1 шт.
3.7.2. Сквер «Победа» - 1 шт.
3.7.3. Сквер «Территория детства» - 2 шт.
3.7.4. Просп. им. 50 лет Октября - 1 шт.
3.7.5. Просп. Строителей - 1 шт.
3.7.6. Сквер им. Благодарова К.В. - 1 шт.
3.7.7. Сквер, расположенный между 2 и 3-м Московскими пр. - 1 шт.
3.7.8. Сквер им. Тулайкова Н.М. - 1 шт

По ремонту остановок изменения следующие:
1.1.5. Остановочный пункт «Перспективная» (из центра) - 60,0 кв. м
1.1.5. Остановочный пункт «Московское шоссе» (ул. Буровая, 20) - 60,0 кв. м
1.1.13. Остановочный пункт «ВСО» (из центра) - 88,0 кв. м


3. Обновлён список благоустройства Заводского района.

По ремонту остановок добавлены:
1.2.9. Остановочный пункт «Брянская» из центра (просп. Энтузиастов/ул. Брянская) - 32,0 кв. м
1.2.10. Остановочный пункт «Лесная» (ул. им. Маркина Н.Г., 37) - 18,0 кв. м
1.2.11. Остановочный пункт трамвайного маршрута «Стадион «Волга» из центра (пл. им. Орджоникидзе Г.К.) - 159,0 кв. м
1.2.12. Остановочный пункт трамвайного маршрута «Авиастроителей» из центра (ул. Барнаульская, 2Б) - 44,0 кв. м
1.2.13. Остановочный пункт трамвайного маршрута «Авиастроителей» в центр (ул. Барнаульская, 2Б) - 58,5 кв. м
1.2.14. Остановочный пункт трамвайного маршрута «8-й квартал» из центра (ул. им. Азина В.М., 21) - 38,75 кв. м
1.2.15. Остановочный пункт трамвайного маршрута «8-й квартал» в центр (ул. им. Азина В.М., 21) - 33,75 кв. м
1.2.16. Остановочный пункт «Маркина» (ул. Химическая, 1) - 24,0 кв. м
1.2.17. Остановочный пункт «Химическая» (ул. Химическая, 9а) - 33,0 кв. м
1.2.18. Остановочный пункт «Училище № 52» из центра (ул. Тульская/1-й Тульский проезд) - 23,0 кв. м
1.2.19. Остановочный пункт «Химическая» в центр (ул. им. Маркина Н.Г., 42) - 80,0 кв. м

Полностью удалён пункт об организации газонов на:
2.1.1. Просп. Энтузиастов - 2000 кв. м
2.1.2. Сквер им. Ю.А. Гагарина 1000 кв. м
2.1.2. Сквер у ДК «Химиков» - 2000 кв. м
2.1.3. Ул. Барнаульская - 1000 кв. м

Изменения и в высадке деревьев (шт):
2.3.1. Ул. Барнаульская - 70 шт.
2.3.2. Сквер «Улыбка» - 10 шт.
2.3.3. Сквер «Дружба народов» - 30 шт.
2.3.4. Парк поселка СПЗ-3 - 90 40 шт.
2.3.1. Площадь «Дружба народов» - 17 шт.

И 1000 кустарников сажать не будут:
2.4.1. Ново-Астраханское шоссе - 500 шт.
2.4.2. Сквер им. Ю.А. Гагарина - 250 шт.
2.4.3. Ул. Барнаульская - 250 шт.

Изменения в площади восстанавливаемых дорожек:
2.5.1. Площадь «Дружба народов» - 1000 1698,7 2000 кв. м
2.5.2. Сквер «Дружба народов» - 7544,3 3500 кв. м

И в урнах с мусоркам. Их будет в 48 раз меньше, чем планировалось, не обессудьте.
3.3.1. Установка урн - 96 2 шт.
3.3.2. Установка скамеек - 6 2 шт.

Снято с финансирования и оказание охранных услуг в сквере «Дружба народов».

В связи с вышеизложенным обновлён пост Благоустройство города Саратова в 2014 году

Пополняю список расселяемых домов теми адресами, по которым были выпущены отдельные постановления этим летом:



г. Саратов, 1-й Станционный проезд, дом № 18
г. Саратов, ул. Белоглинская, д. № 11 (лит. А, Б) - реконструкия
г. Саратов, ул. им. Мичурина И.В., дом № 66 - реконструкия
г. Саратов, ул. им. Пушкина А.С., д. № 20 (лит. А) - реконструкия
г. Саратов, ул. Московская, д. № 26 (лит. И) - реконструкия
г. Саратов, ул. Провиантская, д. № 12 лит. А - реконструкия
г. Саратов, ул. Рабочая, д. № 2 (лит. А, Б, В) - реконструкия
г. Саратов, ул. Советская, д. № 15 (лит. М)
г. Саратов, ул. Ульяновская, д. № 60 (лит. В)

Так что скоро мы этого больше не увидим....



Полный список всегда находится по адресу: Дома, которые расселят до 2015 (2017) года.

В Поволжском учебном центре аэробики и фитнеса, где я преподаю, грядёт очередное полугодие, а стало быть и обучающие семинары!

Вы хотите работать в тренажёрном зале? Любите фитнес? Или просто хотите заниматься самостоятельно с полным пониманием процесса?

Тогда пройдите обучение на нашем базовом семинаре «Инструктор тренажерного зала».



Следующий курс состоится с 30 августа по 28 сентября на базе фитнес-центра "Волга-Спорт" по адресу Вольский переулок, дом 15.

- Методические основы тренировок.
- Теоретические знания по анатомии, кинезиологии, биомеханике, физиологии, спортивной биохимии.
- Наиболее эффективные упражнения для набора мышечной массы.
- Особенности проведения тренировки с женщинами: анатомо-физиологические особенности, направленность тренировки на снижение веса.
- Последняя информация о современном спортивном питании.
- Семинар включает в себя практические занятия в тренажерном зале.

Преподаватели:
- чемпион России, серебряный призер чемпионата Мира 2005г. по жиму штанги лежа Мария Страхова,
- спортивный врач Денис Жабкин.



На момент обучения вы получаете возможность посещать фитнес-клуб, чтобы практиковать полученные навыки.
Сертификат о прохождении семинара выдается после успешной сдачи экзамена.

Форма обучения – по выходным дням.

Организационное собрание состоится 23 августа в 11:00, проводится по адресу Вольский пер,15. Справки по телефонам 222-308, 222-318.

Стоимость обучения по программе "Инструктор тренажерного зала":
При оплате до 23.08.2014 г. - 7500 р.
При оплате с 24.08.2014 г. - 8500 р.
При оплате пакета «Тренажерный зал» + «Персональный тренинг» до 23 августа – общая стоимость обучения – 8500 руб, т.е. семинар по персональному тренингу (12 учебных часов) вы получаете за 1000 рублей вместо 3500.

Пополняю список расселяемых домов теми адресами, по которым были выпущены отдельные постановления этим летом:



г. Саратов, 1-й Станционный проезд, дом № 18
г. Саратов, ул. Белоглинская, д. № 11 (лит. А, Б) - реконструкия
г. Саратов, ул. им. Мичурина И.В., дом № 66 - реконструкия
г. Саратов, ул. им. Пушкина А.С., д. № 20 (лит. А) - реконструкия
г. Саратов, ул. Московская, д. № 26 (лит. И) - реконструкия
г. Саратов, ул. Провиантская, д. № 12 лит. А - реконструкия
г. Саратов, ул. Рабочая, д. № 2 (лит. А, Б, В) - реконструкия
г. Саратов, ул. Советская, д. № 15 (лит. М)
г. Саратов, ул. Ульяновская, д. № 60 (лит. В)

Так что скоро мы этого больше не увидим....



Полный список всегда находится по адресу: Дома, которые расселят до 2015 (2017) года.

А вот и правильный ответ. Несколько часов назад я задавал вопрос по поводу места, где расположено это здание.



Первым правильно ответил alanphoto.



Это один из недавно построенных домов на перекрёстке улиц Рахова и Белоглинской.


Просмотреть увеличенную карту

Сегодня ночью на улицы Саратова выехал самолёт...



Ан-24Б еле помещался на улице, даже без крыльев.



Медленно, но верно двигаясь к цели, метр за метром.



Проехав по улицам мимо жилых домов...



...он остановился у аэровокзала, чтобы стать здесь памятником...



Завтра я расскажу подробнее о том как его везли и поведаю историю этого самолёта.