В комментариях во всех социальных сетях от инстаграма до телеграмма некоторые товарищи (которых я знать-не знаю) меня убеждают в точно известных (им) фактах. ⠀

⠀

Итак, ТОП 9 неопровержимых фактов обо мне (по версии хейтеров):⠀

⠀

1. Я всех купил. Топ подкастов Apple и Google. Лидерство на PROMODJ. Подписчиков. ⠀

2. CHILL уже не тот. Раньше было лучше, я сдулся. ⠀

3. Я зажравшийся самовлюбленный нарцисс с завышенным чувством собственного величия. ⠀

4. Я крашу ногти. ⠀

5. Я практикующий гей. Тщательно скрываю, но грамотных людей не обманешь.И всегда так было.⠀

⠀

И в противовес пятому факту обезоруживающий шестой. ⠀

⠀

6. Я ловелас. Трахаю все, что вижу. Ведь мне постоянно написывает куча девчонок, готовых на всё. И видимо парней тоже трахаю. Ну или они меня. 

7. Я обидчивый и не могу выносить никакую критику. А от правды о себе (которую понимающие люди до меня доносят) я просто разваливаюсь на части.⠀

8. Я буржуй. Пытаюсь наживится на бедных подписчиках, в то время как страна страдает и мучается. ⠀

9. Я занимаю какой-то фигней. Каждый это может. Что сложного снимать ролики, миксовать музыку и в микрофон говорить? ⠀

⠀

Что правда, что ложь? Обсудим?

Причины? Их предостаточно. ⠀

⠀

Хотел даже написать 10 пунктов, почему мне грустно. Но потом стало грустно их писать. ⠀

⠀

Кому сегодня тоже грустно? Давайте ставить знаки поддержки в комментариях!

Так я оказался на кушетке у психотерапевта. 

⠀

Итак, незаметно для себя я переместился в зону, где нет спокойствия. Все, начало рушиться. Я продолжал практически не спать, и жизнь мне представлялась мрачнейшим местом. ⠀

⠀

Первый год психотерапии был самый сложный. Я ходил дважды в неделю на приём и это были мощнейшие эмоциональные переживания. Сейчас я понимаю, что это был классический психоанализ: я лежал на кушетке, позади психотерапевт, и я предавался свободным ассоциациям. ⠀

⠀

Все вытесненные чувства и эмоции, которые я так старательно игнорировал в себе, внезапно обрушились на меня. Мое тело заговорило со мной, оно кричало от боли. ⠀

⠀

К чести моего психотерапевта, женщины, которая ввязалась со мной в это сложное путешествие в глубины персонального ада, мы ни разу не говорили о диагнозах. Она не говорила, что я болен, она говорила, что я здоров и требуется небольшая коррекция. Она не прописывала мне таблетки. Я прошёл всю психотерапию без транквилизаторов. ⠀

⠀

«Сколько это продлится?!» - спросил я ее однажды. «Пару недель» - сказала она мгновенно. После этого прошло  почти 10 лет еженедельной работы. Мы встречались два-три раза в неделю. Почему она так сказал? Думаю, она видела, что я просто не выдержу информации, насколько серьезный труд над собой мне предстоит. ⠀

⠀

А девушка из-за которой я пришёл? Я звонил ей каждую неделю и насиловал звонками. В результате, мы сошлись снова и …⠀

⠀

Продолжение следует после твоего лайка. 

Если ты и так хорош! - скажешь ты.

⠀

«Я, конечно, хорош», - отвечу я тебе, «но у меня изрядное количество багов, которые периодически мешают жить, почему бы не забороть часть из них.»⠀

⠀

С этими мыслями я пришёл в психотерапию много лет назад. Если быть совсем точным, то пришёл я по другой причине. ⠀

⠀

Дело в том, что я влюбился. И сильно. И это было настолько мучительно, что сломало мне всю картину мира. Моя девушка была своенравной, точнее, она была просто девушкой, которая жила свою жизнь и делала, что хотела. ⠀

⠀

Но в моих фантазиях мы уже построили общий дом и родили детей, что в ее планы никак не входило, и она отчаянно сопротивлялась, когда я впихивал ее в эти фантазии. Короче, мы постоянно ругались. ⠀

⠀

Считаться друг с другом в наши планы не входило. Доругались до расставания. Короче, расставание с ней никак не укладывалось у меня в голове, и я не мог его пережить приблизительно полгода. ⠀

⠀

Я жил в тотальной депрессии, худел, страдал и мучился. Появилась мысли, чтобы выпилиться из жизни, я начал стремительно терять смыслы своего существования. ⠀

⠀

Короче, стало ясно, что мне нужна помощь. А кого? Бога, дьявола, медицины, астролога, йога? Это был вопрос, который предстояло решить. ⠀

⠀

Я плохо спал, мало ел. Заболело все тело, короче мое качество жизни стремилось к нулю. ⠀

⠀

Я начал ходить по врачам, чтобы понять, что со мной не так. В один из походов я попал к остеопату - мануальному терапевту, большому мужчине, который крутил меня из стороны в сторону на своём столе. ⠀

⠀

Мы разговорились о Боге, церкви, религии и каким-то боком заговорили о психотерапии. Мол, есть такая область знаний, которая позволяет изменить внутренние настройки. И он дал мне телефон женщины, которая принимала в центре Питера.⠀

⠀

Я позвонил, на том конце раздался спокойный голос: «Приходите!». Продолжение следует после твоего лайка. 

⠀

В последнее время я завёл несколько ритуалов, которые мне помогают запустить все процессы и почувствовать себя бодрым утром. Может и тебе помогут эти знания:⠀

⠀

1. Когда я открываю глаза, на меня обрушивается поток мыслей. За ночь накопилось: о вчерашнем дне, о текущих делах и тд. Минут 15-20 я их просто наблюдаю. ⠀

2. Утренние страницы. Я все записываю в дневник. В любой форме, хоть крестиками, хоть звездочками, главное - сбросит накопленное и структурировать мысли. ⠀

3. Я отвечаю на послания пришедшие в соц сети. Некоторые думают, что это не я, но это я сам отвечаю везде от Инстаграм до телеграм. ⠀

4. Затем я пишу посты. Утром отлично придумывается. Быстро и четко. ⠀

5. Теперь когда часть дел сделана, я иду и чищу зубы. Это важно. ⠀

6. Стакан тёплой воды с мёдом, чтобы запустить все системы организма. Это совет моего остеопата. ⠀

7. Зарядка. В последнее время я придумал делать разминку минут на 10. Очень норм. Параллельно смотрю канал MTV, чтобы быть в курсе музыкальных новинок. ⠀

8. Уборка. Я стараюсь утром навести порядок своими руками, потому что это здорово помогает структурировать хаос мыслей и в голове. ⠀

9. Озвучка. Утром отлично звучит голос, а за ночь как раз приходит некоторое количество задач, которые требуют выполнения. ⠀

10. Завтрак. С утра я всегда ем гречневую кашу: много энергии и пользы. ⠀

⠀

Почти всегда после этого я чувствую себя CHILL и еду на тренировку по сквошу. А как у тебя? Какие ритуалы? Поделись-ка!

относительно недавно, а вот мажором и нарциссом - давно. Мол выпендриваюсь я. ⠀

⠀

Строго говоря, если сравнивать меня с Моргенштерном, то я вообще не выпендриваюсь. Но диванных аналитиков не проведёшь. ⠀

⠀

Я напоминаю, что я родился в бедной семье на окраине Ленинграда, вырос без отца и подарков с неба не хватал. Первый музыкальный центр я получил на 18 летие, а до этого события музыку слушал на бабинном магнитофоне (кто помнит, что это). ⠀

⠀

Короче, всё что имею, я добился сам. Прошёл этот путь от и до. Без связей. ⠀

⠀

К чему это я? А к тому, что было бы желание. ⠀

⠀

И ещё по поводу зависти. Говорят, завидовать плохо, но я вижу, что многие мои знакомые пропитаны завистью. И что? Да ничего! Это абсолютно нормально. ⠀

⠀

Я карьеру свою построил на зависти. Потому что это двигатель. Энергия. Я хочу, как у других. ⠀

⠀

Так вот. Вместо того, чтобы меня обесценивать - займитесь любимым делом. Здоровее будете и денег будет больше!

10 рабочих рекомендаций.⠀

Сегодня о неприятном. Рассказываю о моих способах справляться:

⠀

1. Для начала ложись спать. Утро вечера мудренее - проснешься и решишь, что делать дальше. ⠀

2. Ещё вариант - подожди пару дней. Возможно нежелание лишь временная ситуация. Как дождик сменится солнцем, так и настроение меняет свой знак. ⠀

3. Заведи дневник. Описывай свои мысли трижды в неделю, сможешь наблюдать изменения и поймёшь причины. ⠀

4. Если ничего не хочется делать, просто не делай. Заложи последствия в цену неделания. И разреши себе забить на всё. ⠀

5. Задай себе главный вопрос в решении любых проблем: «Зачем? Зачем тебе делать то, что не хочется?». Ответ тебя удивит. Инфа сотка. ⠀

6. Запишись к психотерапевту. Рефлексия в присутствии профессионала помогает увидеть ситуацию под иным углом. ⠀

7. Смирись. Жизнь - загадка. И ты в ней не главный персонаж. Никто не гарантировал понятность происходящего. Почему-то тебе не хочется? Ну и ок. ⠀

8. Наслаждайся апатией. В конце концов, любое состояние - норма. Пусть будет так какое-то время. Поживи в этом. ⠀

9. Вспомни истину: всё проходит и это пройдёт. ⠀

10. Как говорят евреи, иногда зонт - это просто зонт. Не драматизируй. Не усложняй. Не хочется? Ну и отлично. Значит пришло время отдыхать и чиллить. Не забудь о хорошей музыке и обо мне! И помни, что всё обязательно будет CHILL!

⠀

Любые проблемы, сложности, грустинки - все в комментарии. 

Моя грусть сегодня, что чертовски быстро летит время. Слово за слово, а уже 2022 год. 

Говорят, если написать сегодня все свои проблемы в комментариях, то всё обязательно будет CHILL!

преодолеть время и возвыситься над собой, увидеть свою жизнь в перспективе - это было бы большое облегчение. 

Представь, всё было сценами какого-то приятного фильма, где в главной роли ты. И что оказывается всё было CHILL. Всегда. Все твои выборы были верными. 

Ситуация заключается в том, что это уже твоя реальность. Прошлого нет, будущего не существует, есть настоящее и всё в твоих руках. Делай будущее прямо сейчас, а я буду с тобой рядом. Меня зовут Артем Дмитриев. 

Услышимся. 

что я ем?! Или не стоит!?