В последнее время я завёл несколько ритуалов, которые мне помогают запустить все процессы и почувствовать себя бодрым утром. Может и тебе помогут эти знания:⠀

⠀

1. Когда я открываю глаза, на меня обрушивается поток мыслей. За ночь накопилось: о вчерашнем дне, о текущих делах и тд. Минут 15-20 я их просто наблюдаю. ⠀

2. Утренние страницы. Я все записываю в дневник. В любой форме, хоть крестиками, хоть звездочками, главное - сбросит накопленное и структурировать мысли. ⠀

3. Я отвечаю на послания пришедшие в соц сети. Некоторые думают, что это не я, но это я сам отвечаю везде от Инстаграм до телеграм. ⠀

4. Затем я пишу посты. Утром отлично придумывается. Быстро и четко. ⠀

5. Теперь когда часть дел сделана, я иду и чищу зубы. Это важно. ⠀

6. Стакан тёплой воды с мёдом, чтобы запустить все системы организма. Это совет моего остеопата. ⠀

7. Зарядка. В последнее время я придумал делать разминку минут на 10. Очень норм. Параллельно смотрю канал MTV, чтобы быть в курсе музыкальных новинок. ⠀

8. Уборка. Я стараюсь утром навести порядок своими руками, потому что это здорово помогает структурировать хаос мыслей и в голове. ⠀

9. Озвучка. Утром отлично звучит голос, а за ночь как раз приходит некоторое количество задач, которые требуют выполнения. ⠀

10. Завтрак. С утра я всегда ем гречневую кашу: много энергии и пользы. ⠀

⠀

Почти всегда после этого я чувствую себя CHILL и еду на тренировку по сквошу. А как у тебя? Какие ритуалы? Поделись-ка!