Я осознал себя в два года. В три я полез в трусы девочке в садике, чтобы «посмотреть». ⠀
⠀
В пять я уже спал с ней в одной кроватке в начальной школе. Ясно-понятно, учителя это не приветствовали. ⠀
⠀
В тринадцать в пионерском лагере целовался на дискотеке. ⠀
⠀
В пятнадцать открыл для себя порно журналы. ⠀
⠀
В семнадцать лишился девственности с одноклассницей. ⠀
⠀
Был ли я гиперсексуальным? Нет. Я был обычным подростком, но психически расторможенным. ⠀
⠀
И вот в 41 меня секс больше не интересует. ⠀
⠀
Меня интересует секс в союзе с психологической близостью. ⠀
⠀
Часто бывает наоборот: либо секс, либо психологическая близость. Почему?

CHILL добрался до гор!

о цифровом детоксе и зависимости от социальных сетей.

1. Чтобы осознать что-то важное, следует от этого отказаться. Выключив телефон, первое время кажется, что ты ушёл в монастырь и принял постриг. Социальные сети - это новая реальность и ощущение, что жизнь происходит именно там. ⠀⠀

2. Отсюда банальный вывод номер два: « Отключая телефон становится очевидно, что жизнь как раз и происходит пока я листаю ленты Инстаграм, Фейсбук и вк.»⠀⠀

3. Оставаться наедине с собой - забытый опыт. Быть в тишине, избегая бесконечных текстовых диалогов, роскошь, о которой можно только мечтать. ⠀⠀

4. Зависимость от социальных сетей посильнее никотиновой и алкогольной. Менеджеры айти корпораций не зря едят свой хлеб, они работают над тем, чтобы я делал привычные «свайпы» снова и снова. ⠀⠀

5. Вне социальных сетей удивительно серый мир, полный проблем, забот и рутины. ⠀⠀

6. Диссонанс от просматривания идеальных картинок, которые транслируются тобой и другими в соц сети, легко может обернуться настоящей депрессией. ⠀⠀

7. Легкость общения с незнакомыми людьми в сети - иллюзия. В реальности по-прежнему удивительно сложно общаться и понимать других. Сложно сближаться, дружить и поддерживать связь.⠀⠀

8. Девушки в интернете всегда лучше и красивее, чем в реальности. Такова жёсткая правда. ⠀⠀

9. При этом ничего удобнее для коммуникации с большим количеством людей человечество не придумало.

10. Главный вывод: ВК, Инстаграм, телеграм, ватсап, Фейсбук - это прежде всего инструменты, которыми следует правильно пользоваться. ⠀⠀

⠀⠀

Пока я предавался детоксу, я разработал экологичные для психики правила взаимодействия с соц. Сетями и применяю их на практике. Мне нравится. Могу поделиться ими с тобой! Интересно? Жду твоих ответов, как Илон Маск новую ракету. ☺⠀

Мой переход в двадцать второй состоялся вне соц.сетей, телевизора, гуляний и взрывов петард. ⠀
⠀
Такое случилось со мной второй раз в жизни. ⠀
⠀
Я не съел ни грамма оливье, не выпил ни капли шампанского. Не видел выступления президента. ⠀
⠀
В 00-30 я уже спал, предварительно подарив себе дорогой подарок. ⠀
⠀
Благо или вред? А если учесть, что это был мой осознанный выбор? CHILL или не CHILL? ⠀
⠀
Рассказать о своих эмоциях в ОФФТОП?

автобиографичен. Возбуждение, радость, тоска и печаль - все идёт в ход. Я вытаскиваю это из себя и ищу соответствие в музыке. ⠀

⠀

Зачем? Потому что я знаю, что зачастую ты переживаешь тоже самое в разные моменты своей жизни. Потому что все мы чертовски похожи и нет ничего уникального в том, что я чувствую. ⠀

⠀

Именно поэтому я решил создать музыкальную коллекцию ощущений для тебя. Чтобы у тебя появился шанс выбрать то, что тебе необходимо в тот момент, когда тебе это необходимо. Поэтому сегодня CHILL полон слез, а завтра искрится желаниями и улыбками.

Периодически я ставлю над собой эксперименты. CHILL, студия, преподавание, актерское мастерство, сквош, Тик Ток, учеба в Московском Институте Гештальта на психотерапевта - вот неполный список моих опытов.⠀

⠀

С сожалением, констатирую - ушедший год прошел под знаком насилия над собой. Я истощился физически и эмоционально. Чудом добрался до окончания года, и при всех более менее позитивных итогах, чувствовал необходимость перемен.⠀

⠀

Маятник качнулся в другую сторону. Мои амбиции иссякли ⠀

⠀

Тогда я принял решение отключить все девайсы, выйти из социальных сетей, прекратить листать ленту по 10 раз на дню, ставить лайки и искать контакта в виртуальных мирах. «Только реальный мир, реальное взаимодействие, встречи и никаких постов!» - сказал я себе. ⠀

⠀

Сказано - сделано. ⠀

⠀

Я остался один на один с собой. Цифровой детокс, как любое ограничение, отрезвляет и заставляет посмотреть на привычное отстранённо. У меня есть десяток выводов о том, куда движется вся эта виртуальная повозка и что со всем этим делать!⠀

⠀

Традиционно жду твой лайк, чтобы я понял, что тебе зачем-то необходима эта информация и расскажу. Пока ты делаешь это, новый выпуск CHILL тебе в помощь, ссылка в профиле.

и продолжаю настаивать, что CHILL это прежде всего состояние, а потом уже музыка. Если ты, как и я бывал на крышах, ты представляешь перед собой бескрайнюю паутину жизни: трубы, антенны и провода. Все это сливается в большой город, который шумит своими машинами, ранит слух разговорами и визгом тормозов. Нам нужно туда, где всего этого нет. Туда где настоящий CHILL!

как тебя зовут. Почти точно мы никогда не встречались. И однозначно ты плохо знаешь меня. Как ни странно, у нас очень много общего. Я скучаю по тебе. А ты? ❤️ #chill

10 проверенных способов (моя версия):⠀

⠀

1. Одиночество. Я знаю, для некоторых это слово, как приговор. Однако годы психотерапии говорят мне, что радость от отдельности и бытия с самим собой - залог здоровья. И этого времени должно быть в достатке. ⠀

2. Чистота и порядок. Объективно, чем чище в месте обитания, тем лучше. ⠀

3. Ароматотерапия. Благовония или ароматические свечи - не важно, важно, чтобы запах был приятен. ⠀

4. Горячая ванна. Банально, но факт. А в союзе с чистотой, вкусным ароматом и одиночеством - это вообще маст хэв. ⠀

5. Фрирайтинг. Новомодная тема, но по сути, просто ведение дневника, как в старые добрые времена. Описывая свои ощущения особенно на постоянной основе, ты избавляешься от хлама, который хранится в оперативной памяти и который грузит дефолт систему мозга. Облекая бесконечную «жвачку» своего внутреннего мира в буквы, ты очистишься изнутри. Проверено. ⠀

6. Книги. Правда, читать их все сложнее. Отвлекаешься буквально на все - это плата за блага цивилизации. Однако, если увлечься процессом и, главное, читать, по-настоящему интересную книгу, то медитация произойдёт сама собой. ⠀

7. Медитация. Раньше она давалась мне чрезвычайно сложно. Сесть, закрыть глаза и посидеть хотя бы 5 минут - не про меня. Я беспокойный парень. Однако я сделал многое, чтобы оседлать буйный нрав. Медитативные практики вводят в CHILL почти полностью, рекомендую начинать в группе. ⠀

8. Музыка. Ну конечно, мимо музыкальной программы CHILL, которую я делаю уже 13 лет, тебе не пройти. Обязательно послушай выпуски ЙОГА, СКОРОСТЬ, КОСМОС, СИБИРЬ, ЧЁРНЫЕ ДЕРЕВЬЯ. Я сделал их специально, чтобы погрузиться в спокойствие. ⠀

9. Высокоинтенсивные физические нагрузки, типа Сквоша, Тенниса или Танцев. Стресс и напряжение выйдет с потом. CHILL наступает после занятий автоматически. Люблю его. ⠀

10. Сон. Без сновидений. Полностью темное помещение, прохлада, тишина - это вход в настоящий CHILL. ⠀

⠀

Резюмируя, чтобы качественно чиллить есть множество способов и я не перечислил и половины. А вообще думаю, ты сам неплохо разбираешься в вопросе, давай соберём максимум способов вхождения в CHILL в комментариях. Го!☄⠀

1. Главное событие - пандемия. Абсурд с масками, бред с прививками. Но в этом году я хотя бы не болел каждый месяц. ⠀

2. В 2021-ом я закончил первую ступень обучения в Московском Институте Гештальта. Открыл психотерапевтический процесс не только для себя, но и для других. ⠀

3. Десяток лекций про подкастинг, CHILL встречи в новом формате обернулись новыми знакомства, за которые я благодарю тех, кто в них участвовал. ⠀

4. Мой Тик Ток аккаунт @pizdatologia достиг отметки в 790K подписчиков. Внезапно с сединой пришла широкая популярность, которая, к слову, не принесла мне ни рубля

5. Мой CHILL - по-прежнему подкаст номер 1 в России, Украине и Беларуси. Слушатели послушали программу более десяти миллионов раз. ⠀

6. В 2021-ом рекламодатели обожали CHILL. Мы выходили на 141 радиостанции трёх государств и сделали своё RADIO CHILL, вещающее на просторах интернета круглосуточно. ⠀

7. Из студии озвучания моя продакшн компания превратились в студию праздников. Приятно, что мы объединяем сердца при помощи музыкальных поздравлений. ⠀

8. С точки зрения денег это был лучший год за всю историю моих наблюдений, но «сколько я зарабатываю» не скажу. Вот Дудь позовёт - тогда узнаете. ⠀

9. Человек года - моя мама, которая пытается понять и принять меня, хотя это не просто. Попытки ценю и благодарен. ⠀

10. Город, в котором я был чаще всего помимо Питера, - Сочи. Верю, что следующий год будет более разнообразным. ⠀

11. По-прежнему испытываю благодарность моему помощнику Егору, моей дорогой Алёне Михайловой, всем админам группы в вк. Короче, всем, кто делает CHILL. ⠀

12. Рад контакту со всеми, кто разделяет мои увлечения в сквоше, в психотерапии, велосипедизации, сокурсникам в Институте Гештальта, соратникам из Академии Смысла Курпатова.⠀

13. Благодарю себя за смелость, жизнелюбие, терпение и настойчивость. Уж точно, я - молодец. ⠀

14. Короче, нормальный был год. Как обычно, куча всякой фигни. Но многое стало яснее. ⠀

⠀

Всё будет CHILL!