Правда бігав не вдень а просто ввечері

коли зайшло сонце

Згадую свій преший марафон  25 років тому

вибіг без підготовки і пробіг за 4 години 20 хвилин

Звичайно була і причина народилася Інга

Заввтра  просто в неї 25 років готуюся до репетиції

Головна прична  буде звичайно проста і примітивна просто статистика- померла  ще одна пара кросовок

1. перша пара Адідас після 180 кілометрів

2. Не Белонс на 2100 км

3. пара Найк  на 3000 км

4. пара скоро здохне ве дихає на ладан дотягнула би до 4000

Отже вчора мені дивно але пробіг чомусь  вдало

Супроводжував велосипедист і він відстав на пару підйомах

на підйомах перегнати поки що не може

Ясно на прямй він мене обганяє

Це можливо не рекорд а так вдала випадкова спроба

пробігти сокоріше ніж 5 хвилин кілометр

Проте це після гір така кондиція

Бо на долинах не реально так бігати від температури і вологості швидко перегріваєшся

Проте це мене радує тому що всього пройшов 6 місяць як я почав бігати з чі лаутом

так отже сайт працює бери музику вставляй в навушники і просто біжи

Думаю мтаморфози відбулися так швидко тому що

вдало підібрана музика яка акомпонує на дистанції

Пообіцяли дощі грозу сходження лавин а ми вирішили не молитися на інтернет а пробувати.

А тому заїхали на Драгобрат і стартували в 13 20

До Озера забігли за 62 хвилини але не купалися

лишилися на верху до другого Апшеняски бігли 12 хвилин

і там покупалися дуже гарне озеро

Назад  вибігти не змогли а вийшли і побігли на Ворожескул

за 20 хвилин  переплили за 63 секунди і назад

Всього на біг пішло 2 години 20 хвилин

На фінішу пробігли до невідомого озера під Близнецею

і там супалися

Кода наступила кои забігли на Драгобрат

тільки зайшли в готель як почалася злива

соловами не передати

такий був марафончик на Петра

Пару днів йде дощ а перед тим була спека.

Бігати важко не то слово.

Згадую зиму коли було мінус 28 тоді було найкраще.

Хоть сніг майже по коліна зате дихати можна було набагато легше.

Чи лаут не помагає  взагалі нічого не помагає.

Бігти важко вже після 5 кілометрів.

Справа не в кондиції а в чомусь іншому.

Пропадає вся енергія, бо немає як охолонути після бігу

30 хвилин не можна нічого одягнути всі футболки мокрі за 2 хвилини.

Береш на роботу дві пари футболки поки вилізиш

з машини одягаєш другу а на роботі третю...

І так цілий день 37 в тіні вологість 86.

не треба парілки.

Приходиш додому зразу в ванну

Ранком загрузили 5роверів на поїзд і вирушили до

По дорозі продумали який маршрут пройдемо.

Все залежало від погоди чи буде дощ.

Дощ був небагато

тільки 4 рази

і кожен раз ми заходили в якийсь

культурний заклад попити

кавалок чаю

загризти шашликом і підкачати колеса

середня швидкість 28 км на годину

на перевалі трохи було важкувато  дорога нуль

в лісі ще був сніг верхами біля перевалу.

Річки брудні

чорний черемош просто звичайна чорна кава

Почав з самого початку

зайшов на друге коло для чого, не принципове питання слухаю музику, відкриваю нові маршрути для бігу ,

під часу бігу надзвичайно багато спогадів.

Не зрівняти тепер пробіжки з тими які були рік тому назад.

раніше бігав для того щоб стати здоровим, зкинути 7 кг, просто набрати форму, збільшити дистанцію,

пробігти марафон, просто так для заліку.

тепер ідеологія зовсім інакше адже все це позаду дистанції всі рекорди у фосі а я далі біжу.

Змінився темп бігу і змінилася релігія,

біжу просто так  але тепер просто так набагато складніше пробігти

адже почав додавати різні навантаження вправи та додаткові експерименти на витривалість.

помагає музика.

Слухаю класику Бетховена Скарлатті

ну про гамлета я вже написав а про дастаєвського сам прочитав багато літератури ну там нафіг багато слів мало музики немає прахтики і зовсім мало......те що мені треба не знайшов....

3000 якщо...

якщо падає дощ...

поганий настрій...

хтось винен або ти комусь винен гроші але немає..

.взяв кредит але не можеш віддати бо всадив в землю а вона не продається..

.купив машину А-6 а вона бита треба ремонтувати....

жінка дома пиляє...діти їдять печінки....

риба не клює...

компютер повісився або взагалі пропали основні прайси.

.відіслав комусь не той лист по нету....

лишня вага 10 або 110 кіло...

не можеш поїхати в єгипет гроші є а часу немає...

і взагалі багато причин щоб......

припинити....так і не почавши  бо є страх що не встигнеш

ти просто

плюнь  і починай

це звичайний початок так всі починали щось

бетховен написав всі твори бо був глухий

моцарт бо немав грошей

Бах писав вночі і майже осліп

головне нікому  з них нічого не платили вчора

ніхто з них так і не мав не тільки стейн вея а й звичайного блютнера

а сьогодні їхні партитури грають всі

кітайози.джапанидзе....

можливо це для тебе можливість

почати щось геніальне...використовуй

коли я вперше потрапив до Парижу

то зрозумів трагічну річ -

адже я міг просто ніколи  так і не встигнути опинитися

в самому  просто в самому  центрі Європи

а для чого тоді жити якщо ти так і не знаєш де є той центр  чи головна артерія

чи просто серце Європи, життя музики...

коли небудь просто постояти під Єйфеолевою вежою  і слухати пульс Парижу

та бачити таких самих придурків у яких інфаркт-інсульт відбувся синхронно разом з тобою

чи на ейфелевій нагорі  раптово усвідомити що якась кількість когось десь там далі від Парижу 2 100 км

цього ніколи так і не будуть знати тому що є така безодня проблем яка називається  -життя

Щоб

і бути постійно зайнятий якимись хронічними лотереями

або читати правду проте за вчорашнє число...

То як тоді бути...знову стояти і ....

Та ні краще починай бігати....бери чілаут...тільки знайди найкращі і найдорощі кроси...

нашкробай на сайті чілаут, чи напорпай в іншому місці і біжи собі...

бажано не на стадіон...

бо там ти будеш з кимось змагатися... за кимось бігти все далі від самого себе

а тобі це треба???? тоді просто собі біжи  і уважно слухай музику....

все що буде пізніше буде тобі тільки нагадувати про....

немає значення....про кого

чи про що чи про як

а чи ще щось не так....

зашнуруй добре кроси  і вибери дистанцію...

і ніхто тробі не потрібний.......включай музику і слухай...

тільки уважо слухай вона тобі щось може нагадати

можливо про Париж або про...

проте

але яке це має значення якщо ти вже на дистанції

ти більше не експонат в музеї

доступний для розуміння чи коментарів

Позаду 365 днів 4 пари кросів і більше як три сотні годин не думання про.....

погану погоду сніг чи мороз туман чи дощ  просто погана погода або тисячі причин як відкласти біганину

Для чого ти бігаєш - питаються чи питалися раніше - ні для чого і ні для кого.

А яка причина щоб не бігати якщо за спиною більше як 20 000 чоловік які просто отримали якусь інформацію про те як....

як залишитися живим,

бути здоровим,

просто стати худим чи сильним ,

чи як комусь дати в монітором навіть якщо їх просто 9 чоловік.

як залишитися живим якщо лікар сказав в морг - немедленно

як пробігти марафон вдень чи просто вночі без різниці

як перепливти свитязь, Ворожескул чи Бребенескул просто під водою

всі питання не прості і просто так на відповіді пішло не мало не багато

тільки 32 роки.

Врешті рік назад коли лікар сказав що пора мені мабуть почати бігати по 1 кілометру

я його важко зрозумів і дуже сильно насупив ніс

ну і поморщив лоб - але нічого не сказав типу - а на....мені це треба.

Придурка знайшов буду я зараз тобі бігати та пішов би на.....полем лісом чорнобильським в ду...

але ранком взяв тонометр поміряв показники 150 на 98 чсс 82 в спокої і вага 90 кг

І на другий день взяв старі кроси найк і побіг 2 км...

ага ні не так перед тим ми з друззяками сіли за стіл ну звісно зжерли половину пацє і по троху нашої..

.ранком я був готовий...для      ....

ну пробігтися  бо дохтар сказал  морг..ну і побіг...це було 1 травня...

а що з того вийшло...ну читайте досьє

навіть мені цікаво виглядає що звичайний самопіар чи  як повна брехня підла і підступна безнадійно брехлива і блюзнірська...

самому не віриться але 4 пари кросовок від цієї брехні  ледве дихають....

Тому ранком одягаю одні   в обід другі ввечері треті...

деколи для приколу буває в першій ночі і четверта  от такато собі брехня про найк +

хочете вірте а не хочете....

Ну тоді завтра в 6 зеро зеро на дистанцію мені байдуже я слухаю тепер Беховена і чілаут

і тономер 114 на 76 чсс 52 вага 82 500

без різниці Бігаю в Мінську, Києві кончезаспа чи навколо озера або просто вздовж Дніпра,

Львові -   в лісі, Тернополі вздовж дороги, Луцьку, Кишинеу, чернівцях, вижниці, Свидовецькому хребті, Куколі, Ліснів,

Чорногору відовися брати перепад висот більше 110 метрів між вершинами нереально особливо небезпечно збігати вниз з вершин по плитах.

Свидовецький хребет так нічого 120 км перепад 10 метрів на 100 майже рівно,

минулого року пробував догнати марафонців - не догнав

але на підйомі вони також не змогли втікти

це радує адже тоді в мене було тільки 556 кілометрів

а тепер 3 500

356 день. дистанція - 3232 км - в середньому 5 32 на кілометр.

 На дистанції чсс- 124(після 15 хвилин фінішу-52),

 тиск 132-86 на дистанції(112-76 після 15 хвилин).

ГБ-166, шое-2, еритроцити- 5.4. 

Апное 12 разів по 2 хвилини 7 секунд.

Ближче до літа сніг вже зтопився.

Зима закінчилася раптово і ніби зараз вже початок весни.або можливо і кінець

 На дистанції вже бігає пару чоловік нових і навіть ті,

 хто закинули біг того року зимою.

 Це добра новина. Готуюсь до марафону.

Хоча в принципі готовий проте одна деталь - в суботу вперше не вийшов на дистанцію - не знаю чому

Це якраз тоді  - коли впали поляки в Смоленску та стався ряд подій які навели на думку.

 -Добре щоб це була випадковість

-як сказав президент Турції.

Впали до речі не туристи а всі керівники політичної еліти.

Досить незрозуміло -чому так сталося. Що за сценарій.

Якийсь сучасний гамлет. Проте тільки у россіян коментарі чисто наукові

- 154 рухнул вследствие ашибки пилота.

Можливо й так  - проте з 4 спроби.

Що за ашибка яку він 4 рази повторював

, безнадійно і систематично.

Він же не водій таксі.

  Зрештою чому не впав на 2 чи просто на 12 заході.

чи не дешевше було залетіти в мінск за 22 хвилини.

Погано починається весна цього року.

Поживемо побачимо

 що буде далі.

Накрилися мої кроси не витримали лихої долі і вмерли на панщині.

Ніколи не думав що так важко бігати в березні.

Як для мене почалися найважчі часи.

Думаю  залишити слухати чілаут і перейду на Бетховена

Завтра почну з 8 мого опуса   до мінор.

До Барселони залишилося тільки 125 км.

Транскрипції - дані технічний щоденник програми Найк + з сайтом промодіджі

Музичний супровід знайдений на сайт використовую для  програми з найк +

почавши з примітивних пробіжок по 12 хвилин бо так порекомендував мені лікар -

для моєї спини яка вже  була повністю забетонована компютером дисертаціями

Благословивши мене лікар не подумав чим це все може закінчитися якщо я буду слухати музику під час пробіжок...

Так і сталося що з вашими музичними роботами я перейшов з 2 км на 10 км  дистанцію і далі не буду нічого міняти.

Адже карще ніж слухати музику на дистанйції я не бачу по ки що.

Так що  можете висилати  адреси музики під яку  можна проводити бігові програми.

З повагою Хто не будь майлдуглас або просто хтось

Сьогодні вперше відчутно +16 градусів  - страшенно швидко плавиться сніг.

Посеред дистанції змушений був зупинитися бо зимова форма одягу явно не по погоді і не по сезону.

Відчув що почалася весна.  А почалася в рівно 11 45.

Річка піднялася на півтора метри і вода темна.

Зараз відбувся перехід до весни.

Хоча ще рівно 4 години назад була зима.

А позаду майже 2500 кілометрів.

Дистанції не відчувається тобто фактично бігати під чілаут - саме раціональне.

Бо без цього сайту я б явно не прогбіг а десь затряв  би між 1000кілометрів.

По найк +  займаю рівно 41 місце.

Отже можна подякувати засновнику що сайт саме був

зроблений під мою програму БІГУ.

Отже зараз сяду зроблю ревізію

над своєю політикою бігу під музику

Думаю найскладніший етап позаду

пробіжки по снігу в мороз не дали

негативного результату  - я не зійшов з дистанції

Отже музика дала незвичайний результат

пробіжки в невідомому стсані майже невагомості і без нагрузки.

Виявляється музика міняє не тільки темп бігу а й ще деякі показники

втрата ваги прямий показник  - правильної музики

Вага 82 500 тиск 126 78 чсс 57 хзатримка 12 разів по 2 хвилини після пробіжки