1 листопада (До 5000 км )

Музика значно змінила дистанцію а також швидкість проходження. Цей місяць не був кращий.Я мало не зійшов з дистнції від проблем в роботі а тому змушений був змінити дистанцію ат кільксть кілометрів я пробіг не 256 а 299 км за місяць. навантаження немає ніякого але новий маршрут змінив погляд на мою кондицію. Почавши бігати попересічній місцевості з підйомами та спускамин а протязі  години або 2 з половиною за Ендуро побачив совї резерви...

Отже непогана кондиція   але суть не у цьому нарешті справді знайшов добру  музику. Презентую Найк + з Фонарев...Бігайте --енергія жизни.Так він сам говорить.Це умаю написано для мене особисто для бігу .

Мене вже починають підкалувати.Ти що готуєшся кудись у Гімлаї на марафони....

Може справді пробувати бігати по складним маршрутам. В мене можливосьті пробігти за три дні 72 км легко навіть немає ніякого болю.Я перестав пити різні соки фреши мясо не їм рибу також не їм Тепер випиваю тільки чай 2 літри після бігу .Пішли за милу душу горіхи...