Comments

ЗАБУДЬТЕСЬ В ТАНЦЕ ( МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА)

Быстрые, динамичные движения расслабляют вас и вовлекают как тело, так и Дух. Они фокусируют ваше внимание на движениях и эмоциях, а не на мыслях. Кружащиеся суфийские дервиши - со своими вращающимися трансовыми танцами - воплощение медитации через танец. Не только этот, любой вид танца может дать такой эффект.

Как это делать?


Aphroditelove @ Aphroditelove


Сначала, встаньте на пару минут с закрытыми глазами, дыша носом. Замедлите дыхание и успокойте сознание.
Затем, включите динамическую и ритмическую музыку - желательно без вокала. Слова подключат ваши мысли, а главная задача - успокоить сознание.
Затем начните выразительный импровизированный танец, не стесняйтесь кричать, мурлыкать или петь во все горло. Вовлекайте руки, меняйте направления танца и не бойтесь усложнять движения. Это активная медитация.
Когда вы даете всю свою энергию чему-то, что-то случается. Все помехи растворяются когда вы полностью сосредоточены на танце. Позвольте музыке и движениям унести вас в возвышенное состояние...

PS. Sunless, БлагоДарю вас за отличную и душевную музыку( ваши выпуски с удовольствием слушаю давно) и за возможность под нее медитировать , сбрасывая тем самым накопившуюся и не использованную энергию: иногда от большого количества мыслей необходимо избавляться, как от предметов,что со временем приходят в негодность и только лишь захламляют жилище...