Бег при посещении спортивного зала для кача в любом случае обязательный элемент тренировки. И чем больше нагружать пресс, тем лучше, можно и железом, можно и без, а лучше вместе. Если вы тренер, зачем спрашиваете?
не поймут,а это они знают))) ибо как не тренируйся,а без должного рациона тело красивое не сформируешь,а всего лишь массу прибавишь и на этом все закончится)))
Comments
Если вы тренер, зачем спрашиваете?
у кого???
ибо как не тренируйся,а без должного рациона тело красивое не сформируешь,а всего лишь массу прибавишь и на этом все закончится)))
диета для преса тоже немаловажная вещь))