10 проверенных мной способов

⠀

1. Поорать. Выражать свою злость полезно. Сдерживание негативных чувств залог психосоматических заболеваний, а наоборот - очищение. ⠀

⠀

2. Одиночество. Да-да, одиночество, несмотря на то что для многих это слово, как приговор. Я считаю, что радость от отдельности и бытия с самим собой - залог здоровья. ⠀

⠀

3. Чистота и порядок. Объективно, чем чище в месте обитания, тем лучше. Тем быстрее можно войти в CHILL. ⠀

⠀

4. Ароматотерапия. Благовония или ароматические свечи - не важно, важно, чтобы запах был приятен. ⠀

⠀

5. Горячая ванна. Банально, но факт. А в союзе с чистотой, вкусным ароматом и одиночеством - это вообще маст хэв. ⠀

⠀

6. Фрирайтинг. Новомодная тема, но по сути, просто ведение дневника, как в старые добрые времена. Описывая свои ощущения особенно на постоянной основе, ты избавляешься от хлама, который хранится в оперативной памяти и который грузит дефол систему. Облекая бесконечную «жвачку» своего внутреннего мира в буквы, ты очистишься изнутри. ⠀

⠀

7. Книги. Да , конечно. Но есть одна проблема, читать их все сложнее. Отвлекаешься буквально на все - это плата за блага цивилизации, к которым мы имеем доступ. Однако, если увлечься процессом и, главное, читать, по-настоящему интересную книгу, то медитация произойдёт сама собой.⠀

 ⠀

8. Медитация. Раньше она давалась мне чрезвычайно сложно. Сесть, закрыть глаза и посидеть хотя бы 5 минут - не про меня. Я беспокойный парень. Однако я сделал многое, чтобы научиться со своим буйным нравом жить.⠀

⠀

9. Музыка. Ну конечно, мимо музыкальной программы CHILL, которую я делаю уже 15 лет, тебе не пройти. Обязательно послушай выпуски ЙОГА, СКОРОСТЬ, КОСМОС, СИБИРЬ, ЧЁРНЫЕ ДЕРЕВЬЯ. Я сделал их специально, чтобы погрузится в спокойствие. ⠀

⠀

10. Высокоинтенсивные физические нагрузки. Стресс и напряжение выйдет с потом, с отчаянием, спортивной злостью или размашистыми движениями. CHILL наступает после занятий автоматически. ⠀

⠀

11. Сон. Без сновидений только чтобы. Полностью темное помещение, прохлада, тишина - это вход в настоящий CHILL. ⠀

⠀

Такие дела

⠀

⠀

Во всяком случае в тех смыслах, которые вкладываются в песнях, кино и книгах. ⠀

⠀

Есть минуты радости посреди безбрежного океана рутины. И секунды близости с таким же одиноким человеком, как и ты. ⠀

⠀

Жизнь монотонна, грустна и тревожна. Можно устроиться чуть лучше, чем было прежде. Но устроиться в полной благости на этом «матрасе с гвоздями» не получится. ⠀

⠀

Настоящее счастье - жить без боли. Настоящая любовь - трепетное ощущение страха потери. ⠀

⠀

Вот и всё. А теперь иди в свой день. И всё будет CHILL! ?