Ты должен думать о других! Об их Здоровье! Катаясь на велосипеде в пандемию, ты заражаешь всех. - читаю я в комментариях к своим последним посланиям. ⠀
⠀
С каких пор вменяется мне в обязанность думать о других? Каким боком меня должно заботить Здоровье людей, которых я не знаю? Ведь я даже не врач!⠀
⠀
У меня есть я. Я думаю о себе. И каждому желаю. Чем я здоровее и умнее, тем лучше тебе. Догадываешься почему?⠀
⠀
Я призываю, будьте эгоистами. Занимайтесь своим здоровьем, своей ситуацией и чем лучше вы будете это делать, тем лучше для всех. ⠀
⠀
Боитесь - сидите дома, не боитесь - идите гулять. Мойте руки не для того, чтобы думать о других, а чтобы своё Здоровье сделать лучше. И все будет CHILL!⠀

Стиль музыки: Lounge;
Настроение: Расслабленное

01. dZihan & Kamien - Airport
02. Can 7 - Crusin'
03. Aya - Sean
04. Weekend Players - Higher Ground
05. Rithma - The Return
06. Physics - Don't Deny Me Love
07. Jazzanova - No Use
08. Smith & Mighty - Same
09. Afterlife - Speck Of Gold
10. Thievery Corporation - The Cosmic Game
11. Major Boys Aurelia - Sous Le Soleil
12. Классика: De-Phazz - Time Slips

Этот и другие выпуски в подкастах

iTunes: itunes.apple.com/ru/podcast/ch…

Android: www.google.com/podcasts?feed=a…

Купить все треки за 200 рублей: https://vk.cc/6EuQPv 
Реклама в программе: artdmitriev@yandex.ru 
Голос ведущего для вашего проекта: vk.cc/72UG2X 
Музыкальные подборки: https://vk.cc/72UGN9 

Сделано в ARTEM DMITRIEV PRODUCTION. 

Солнце шло на закат. Вчера вечером я выехал из дома. ⠀
⠀
Я двигался на велосипеде вдоль Нахимовского училища и Авроры, мимо Петропавловской крепости, по Петровской набережной на Выборгскую сторону, обратно на Гренадерский мост и улицу Чапаева. ⠀
⠀
Я заглядывал в безжизненные окна кафе и ресторанов, в погасшие глазницы магазинов. Где ещё когда-то бурлила жизнь, теперь тишина и покой. Четкое впечатление возврата в прошлое, когда из досуга был телевизор на три канала, радио Маяк и дискотеки в ДК. Наверное, это минус. ⠀
⠀
Но есть и плюсы. Город живет расслабленно, как никогда. Минимум машин, минимум людей. Наконец-то не надо больше никуда бежать. Я страстно желал этого, и мои мечты сбылись. Мой родной город погрузился в настоящий CHILL. ⠀
⠀
Нева полна воды. Дует ветер, капает дождь, плывут облака. Все на своих местах. Питер вчера был по-настоящему только мой. Мне очень понравилось. ⠀
⠀
Мораль? Она проста. Местами она прозвучит цинично. Но мир вообще жесток. Я благодарю каждого, кто даёт мне возможность ощутить Петербург по-новому. Оставайтесь дома!

CHILL снова будет выходить в Москве, впервые в Петербурге и в ещё 112 Российских городов, где вещает радиостанция DFM. Я всегда говорил и продолжаю настаивать, что все будет CHILL!

поэтому я решил написать памятку: «Как найти CHILL при самоизоляции. 10 моих правил.»
⠀
Так как вся моя компания работает на удаленке уже много лет, мы собаку съели на сохранении хорошего настроения и самочувствия в таком сложном деле. Вот мои 10 правил:⠀
⠀
1. Уборка каждый день. Порядок очень воодушевляет. Вещи на своих местах = стабильность в мозгах. ⠀
2. Физическая нагрузка. Я использую приложение от NIKE. Не хочется, но надо. ⠀
3. Расписание. Если не наметить хоть какой-то план, то весь день будешь смотреть ролики в ютюб и Инстаграм, к сожалению. ⠀
4. Изолировать все вредные привычки. Уверен, у тебя тоже есть список того, что делать не следовало бы. Курить, есть торт, пить алкоголь и тд. Сделай так, чтобы до них было сложно добраться.  ⠀
5. Общайся по видео. Обязательно разговаривай с близкими по скайп или зум. Всем это важно и, главное, позволяет не растерять коммуникационные возможности. ⠀
6. Делай перерывы в приемах пищи. Безлимитный доступ к холодильнику приглашает тебя есть постоянно. Но секрет в том, чтобы были независимые периоды голодания. Например, четырехчасовые - лично для моего организма лучший ритм. Вряд ли потолстеешь и мозги будут работать активнее. ⠀
7. Меняй задачи. Поработал часик - сделай разминку - посмотри ютюбчик - помой посуду. Убеждён, что наиболее эффективен постоянно менять активности, выделяя час на каждое. Так время проходит разнообразнее и эффективнее. ⠀
8. Раздели время работы и время отдыха. Этот пункт скорее к расписанию. Но важно разделить разные части дня и отключаться. В противном случае будешь все время работать не вынимая. ⠀
9. Дневник. Я веду. Мне помогает зафиксировать свои чувства. И главное, понять, что со мной в действительности происходит. ⠀
10. Не залеживайся в кровати. Вставай и начинай свой день. ⠀
⠀
И все будет CHILL!⠀
⠀
Какие правила у тебя? Дай мне совет!

Стиль музыки: Deep House;
Настроение: Воодушевленное

01. N.d - Мир спаст Deep
02. Easy L - New Day (Anthem) [Mr. Moon Space Dub]
03. Gabriel & Castellon, Holter & Mogyoro - Es Vedra (Holter & Mogyoro Remix)
04. Alex Hook - Right Now (Dub Mix)
05. Fresh Lemons feat Nathalia - Forget About You
06. Matvey Emerson & Alex Hook - Shine feat. Gosha [Anton Ishutin Remix]
07. Satin Jackets - Meridian Getaway
08. Kaskade - I Like The Way
09. Lane 8 - Just
10. RAI - Andromeda
11. Классика: Robert Miles - One & One (Radio Version) (feat. Maria Nayler)

Этот и другие выпуски в подкастах

iTunes: itunes.apple.com/ru/podcast/ch…

Android: www.google.com/podcasts?feed=a…

Купить все треки за 200 рублей: https://vk.cc/6EuQPv 
Реклама в программе: artdmitriev@yandex.ru 
Голос ведущего для вашего проекта: vk.cc/72UG2X 
Музыкальные подборки: https://vk.cc/72UGN9 

Сделано в ARTEM DMITRIEV PRODUCTION. 

из за облаков, и свет достигнет тебя. Это аксиома. Так было тысячи лет и нет никаких поводов, чтобы это не случилось вновь. Да, жизнь полна перепетий и сюжетных линий, порой не всегда приятных, но это уже бывало с нами. Все это с нами не в первый раз. Уже бывали вирусы, паника, сложности и экономические кризисы, но человечество идет вперед, преодолевая трудности, а чем мы с тобой хуже? Просто нажми на play и все завертится вновь.

получился очень насыщенным. Может быть потому, что я делаю его в изоляции? Ответа на этот вопрос у меня пока что нет. Все выводы появятся, как только это закончится. ⠀
⠀
А пока что я хочу дать тебе притчу, которая звучит в выпуске. Почему-то мне кажется, что она будет полезной в текущее время:⠀
⠀
Притча о взгляде на мир⠀ ⠀
У дороги росло небольшое кривое дерево. Однажды ночью мимо пробегал воришка. Он издали увидел какой-то силуэт и со страху подумал, что у дороги стоит полицейский, поэтому испуганно убежал.⠀
Одним вечером мимо проходил влюблённый молодой человек. Он издалека увидел стройный силуэт и решил, что его уже заждалась любимая. Он обрадовался и пошёл быстрее.⠀
Однажды мимо дерева проходила мать с ребёнком. Малыш, напуганный страшными сказками, подумал, что у дороги выглядывает привидение и громко расплакался.⠀
Но… дерево всегда было только деревом.⠀
⠀
Мир вокруг нас – это всего лишь отражение нас самих.⠀
⠀
Хороших выходных. И помни, что все обязательно рано или поздно будет CHILL!

1. Сквоша и спорта в целом. Не секрет, что сквошем - этой странной игрой, похожей на большой теннис, я занимаюсь уже пару лет. Хочется двигаться и чтобы было физически тяжело.⠀
2. Велосипедных закаток. Это дело я очень люблю. Продолжаю сезон обычно 8 месяцев в году. Представь, что я чувствую теперь. ⠀
3. Массажа. До того, как все началось я ходил на разные виды массажа от балийского до спортивного. Теперь ничего этого нет.
4. Прогулок через реки Петербурга. Да-да, это мое любимое занятие. Прогулка: идешь с музыкой в ушах - настоящий CHILL.⠀
5. Поездок в другие города. У нас были планы устроить CHILL встречи в Москве и Минске. Ну и теперь понятно в какое конкретно место эти планы отправятся.⠀
6. Посещения лекций и получения новых знаний. Не секрет, что я чертовски люблю учиться и частенько посещал лекции по психологии и истории. Финита ля комедия.⠀
7. Сауны. Я посещал сауну три-четыре раза в неделю. Теперь я посещаю ванную комнату.⠀
8. Смены дня. Теперь я сижу в компе и в телефоне. Вот и весь мой день.⠀
9. Депрессивных мыслей о том, что у кого-то что-то лучше чем у меня. Вот это жирный плюс, кстати. И это лукавство, если я скажу что мне не хватает этого. Просто, когда наступает критическая ситуация, то все становятся равны.⠀
10. Реальной стабильности. Уже становится очевидно, насколько мы хорошо жили и что явно может быть хуже. Ребята, надо помнить, что и сейчас мы живем просто офигенно. Может быть в разы хуже. Даже сейчас все CHILL!⠀
⠀
А вот чего хватает с избытком: музыки, ютюба и решения всяких вопросов по работе. Вот этого добра навалом.⠀
⠀
Чего не хватает тебе? Приглашаю в каменны, хочу узнать!⠀

Стиль музыки: Electronic, House;
Настроение: Расслабленное

01. Attom & Blonde Maze - Anywhere (Subtact Remix)
02. OTR, Ukiyo - Midnight Sun
03. Falcon Punch - Dark Horse (Attom Remix)
04. Japanese Wallpaper - Ready Waiting
05. Shallou feat Vancouver Sleep Clinic - Silhouettes
06. Blood Cultures - Scenes from a Midnight Movie (OTR Remix)
07. fiji blue - Numb
08. Virtual Riot - Still Kids feat Yosie
09. Listenbee - Children ft. Cosmos & Creature (Attom Remix)
10. A R I Z O N A - Problems
11. OTR feat Ashley Leone - Bliss
12. Blondage - Stoned (OTR Remix)
13. OTR feat Vancouver Sleep Clinic - Moon
14. Allday - Dont Wanna Push You Away Anymore
15. Attom feat JULES - Feeling Alive
16. Классика: Sade - Kiss Of Life

Этот и другие выпуски в подкастах

iTunes: itunes.apple.com/ru/podcast/ch…

Android: www.google.com/podcasts?feed=a…

Купить все треки за 200 рублей: https://vk.cc/6EuQPv 
Реклама в программе: artdmitriev@yandex.ru 
Голос ведущего для вашего проекта: vk.cc/72UG2X 
Музыкальные подборки: https://vk.cc/72UGN9 

Сделано в ARTEM DMITRIEV PRODUCTION.