Приходять до мене маса листів - як почати бігати  правильно.

Ніби все просто взяв і побіг. Насправді є маса запитань.

Перше вибери в чому бігати. Якщо взяти старі кроси то через тиждень закинеш біг натреш мозолі.

Форма друге запитання в чому бігати.

Ясно якщо  + 2 градуси подумай що буде після 5 км бо якщо балонова куртка промокне вся спина.

Ну і треба взагалі то рукавиці бо замерзнеш в пальці.

Це відносно як приготуватися до бігу.

Далі вибрати місце для бігу. це вже початок стратегії. Треба 10 днів для старту набрати 20 км з малою швидкістю не скоріше ніж 6 км 30 секунд.

Починай перших 10 днів з парку стадіону або лісу якщо близько. Я починав з озера одне коло і маєш 2 8 км.Так мене навчив мій вчитель. Дуже переживав що не добіжу на всій дистанції мене гриз сумнів чи не здохну. Але вибрав темп правильний і пробіг перших 3 км за 22 хвилини 24 секунди такий був мій старт.

Звичайно якщо би зараз біг 3 км здох би від сміху. Я вже не бігаю і по 5 км. Позаду тільки 1400 км з них правильних тільки 700 з копійками а 750 пробіг неправильно. Тому доброе подумай про те як бігати правильно.