Встаньте прямо , ноги на ширине плеч , слегка согните колени ( как будто хотите присесть на стул ) . Руки перед собой , словно вы собрались обнять дерево . ( центр левой ладони напротив левого плеча , центр правой ладони напротив правого плеча )
Макушку головы вытягиваем вверх , спину держим прямо , внимание равномерно распределяем по всем ощущениям в теле .

стоим неподвижно 10 - 15 минут .

помимо того что вы постепенно будете обретать покой и равновесие ,к вам так же придут новые ощущения тела , легкости и наполненности энергией .
Осанка постепенно выпрямится и все органы встанут на свои места , если было какое либо смещение .

Рекомендую позаниматься хотя бы месяц ( каждый день ) что бы оценить действие этого упражнения .