2500 рублей на новый год!жду...)
Blog

Jane Maximova - Skiff (ремикс)

Лето, красота...

 

-Написал для вас очень приятный ремикс на Jane Maximova - Skiff.

Красивые и мелодичные звуки...приятный вокал...)

Релаксируйтесь ;)

 

 

ссылка:

uneaffection.promodj.ru/remixe…

0 ▲
20 June 2010 14:11
1 comment

Упражнения для рук (каждому!)

Лето - пора открытой одежды, каждый раз заставляет задуматься о красоте рук. Дряблые, обвисшие мышцы рук смотрятся неэстетично. Однако не все потеряно! Это недостаток легко исправить, если регулярно выполнять упражнения специального комплекса, предназначенного для укрепления мышц рук.

 

1. Исходное положение - стоя, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками небольшие круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Повторите 3 раза.

2. Повернитесь спиной к стулу, присядьте, руками обопритесь о сиденье и отжимайтесь до тех пор, пока не почувствуете усталость.

 

3. Встаньте лицом к стене на расстоянии 1 шага, упритесь в стену ладонями на ширине плеч. Медленно отжимайтесь от стены, сгибая и выпрямляя руки, пятки прижаты к полу, туловище выпрямлено. Повторите упражнение 8 раз.

 

4. Сядьте на самый краешек устойчивого стула. Руками возьмитесь за сиденье. Согните руки в локтях медленно, не отцепляя их, сползайте со стула вперед как можно ниже, затем так же медленно проделайте обратный путь, опираясь на руки. Повторите 8-10 раз.

 

и от монитора можно не отрываться!!!

BREAKS
0 ▲
4 June 2010 16:49
15 comments

Разамнёмся?!

Так, хватит сидеть перед монитором и портить глаза!!!
Поднимаем руки вверх, глубоко вздыхаем!
Медленно встаём... ложимся на пол и делаем 20 отжиманий!
Встаём, делаем 15 приседаний!

 

Кто сделал молодец...=)))

 

BREAKS MASSIVE!
0 ▲
11 May 2010 15:39
86 comments

Промо миксы

3 ▲
7 May 2010 2:17
1 comment