Сьогодні вперше відчутно +16 градусів  - страшенно швидко плавиться сніг.

Посеред дистанції змушений був зупинитися бо зимова форма одягу явно не по погоді і не по сезону.

Відчув що почалася весна.  А почалася в рівно 11 45.

Річка піднялася на півтора метри і вода темна.

Зараз відбувся перехід до весни.

Хоча ще рівно 4 години назад була зима.

А позаду майже 2500 кілометрів.

Дистанції не відчувається тобто фактично бігати під чілаут - саме раціональне.

Бо без цього сайту я б явно не прогбіг а десь затряв  би між 1000кілометрів.

По найк +  займаю рівно 41 місце.

Отже можна подякувати засновнику що сайт саме був

зроблений під мою програму БІГУ.

Отже зараз сяду зроблю ревізію

над своєю політикою бігу під музику

Думаю найскладніший етап позаду

пробіжки по снігу в мороз не дали

негативного результату  - я не зійшов з дистанції

Отже музика дала незвичайний результат

пробіжки в невідомому стсані майже невагомості і без нагрузки.

Виявляється музика міняє не тільки темп бігу а й ще деякі показники

втрата ваги прямий показник  - правильної музики

Вага 82 500 тиск 126 78 чсс 57 хзатримка 12 разів по 2 хвилини після пробіжки